向“满面油光”说byebye
□ 海琳/文
气温高、油脂分泌旺盛、紫外线强烈，这些因素会造成面部肌肤出油过多，让脸看起来油腻不干净，甚至堵塞毛孔引发痤疮等。
怎样让肌肤清爽一些，摆脱满面油光的困扰，掌握正确的护肤方法必不可少。
在夏天，由于炎热的天气和强烈的紫外线，不论是干性肌肤还是油性肌肤都避免不了出油的困扰。想要更好地控制油腻，让皮肤保持清爽，不但要选对护肤产品，还要有正确的护肤方法。
多余的油从哪来
皮肤表面的脂质，少量来源于表皮代谢产物，多数来源于毛囊皮脂腺，而人体中的面部、前胸和上背部的皮脂腺数量比较多，代谢旺盛。
皮脂过多的产生，首先是由于雄性激素过多分泌造成的，这也是男性普遍比女性皮肤看起来更油的原因。其次，遗传因素也决定了皮脂腺分布的特点。此外，一些外在因素也会造成皮脂分泌变多，如季节和环境、紫外线、清洁力度、饮食等。
季节和环境：在不同季节，皮脂腺分泌保持相对稳定。但在高温天气下，机体代谢活动增强，汗液分泌增加，使皮脂更容易排出皮肤表面，形成皮脂溢出，使皮肤看起来更油腻。而污染严重、粉尘多的环境，易堵塞皮脂腺导管，使皮脂排泄不畅，导致痤疮的发生。
紫外线：紫外线照射使皮脂腺分泌加速。
清洁力度：皮肤表面的皮脂膜是一个微态平衡系统，过度清洁会使皮脂膜脱失，从而造成皮肤干燥，皮肤自身的反馈调节使皮脂腺过度分泌，导致越洗越油。
饮食：低热量的食物如蔬菜、水果可降低皮脂分泌率，并使皮脂构成发生改变。
走出控油误区
对于皮肤出油特别是面部T区出油严重的问题，不少人依靠勤洗脸、使用吸油纸来保持皮肤清爽，但这些方法其实都是控制油脂分泌的误区，只能为皮肤博得一时的清爽，并不是长久之计。
误区一：因为出油要勤洗。皮肤具有自动水油平衡的功能，过分清洁会在去掉脏污的同时也把肌肤的油脂一起洗掉。这时皮脂腺会分泌更多的油分来补充因过度清洗而流失的油脂， 因而出现“越洗越油”的现象。
误区二：热水洗脸更去油。洗脸水的温度过高会令油脂流失和皮脂流失造成缺油和缺水的现象，洗脸的水温20℃左右最适合，温度过低的水对于肌肤也不适合，不容易把脏污清洁干净。
误区三：保湿产品可减少油脂分泌。保湿产品一般都分夏天用和冬天用，同时对干性肌肤和油性肌肤也不同。油性肌肤选择的保湿产品最好是“清爽型或无油型”，那些有滋润功效的保湿产品大多也会“越涂越油”。
误区四：吸油面纸是吸油法宝。即使出油很厉害，也不可频繁使用吸油面纸。大约80%的油性肌肤也有缺水现象，如果只吸油不补水，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，而造成脸上既出油又缺水的水油失衡现象，所以吸油面纸虽好但不能多用。
误区五：即使天热护肤程序也不能减少。天热时不仅是产品的质地要调整，护肤的程序也要“缩水”。如果冬天的护肤程序是五六道甚至六七道， 那么夏天三四道就可以了，洗脸之后使用清爽的化妆水和乳液就可以，当然最后的防晒霜不可省略。
正确控油从点滴做起
要控制皮肤多余的油脂其实并没有太大难度，日常生活中保持良好生活习惯，不忽视护肤的细节就能长效抑制多余的油脂分泌。
出门前先控油。对于爱出油的人， 可在出门前采取点临时的控油方法，例如油性肌肤可在出门前涂上控油产品，混合性肌肤可只在T区涂抹控油产品，这样能在外出时间内减少肌肤出油，保持清爽。
洗脸后用化妆水补水。不论是什么肤质，洗脸后都要使用化妆水来补充水分，避免面部因缺水而分泌过多油脂。需要注意的是，在选择化妆水时要根据自己的肤质选择不同的产品。
选择降温舒缓的化妆品。有些植物成分具有降温功效，如在挑选时可挑选含有薄荷、柠檬或芦荟等成分的产品， 不仅具有降低皮肤表面温度的功效，还具有舒缓功效。
告别不健康生活方式。熬夜、吸烟等不健康的生活方式，会影响肌肤正常的新陈代谢甚至导致内分泌紊乱，进而造成肌肤缺水或油脂分泌旺盛。
多吃水果。水果不仅含有人体所需的维生素，还不会转换成多余脂肪，而且黄瓜、西瓜之类的水果还可以充分补充水分，能有效起到控油效果。
少吃油腻食品。含蛋白质较多的食物，容易转换成多余脂肪，从而使皮肤分泌油脂较多。最好少吃这些油腻食品，以清淡食品为佳，多食蔬菜。炒菜时不要放过多的油和盐，远离油炸食品。
放松心情。人心情压力大时，内分泌不协调，皮肤会出现油腻的情况。
多喝水。天气较热时皮肤的水分蒸发较快，会使皮脂腺分泌更多的油脂， 最好在每天的各个时段都补充充足水分，特别是在出汗较多时。
多运动排汗。出汗可以疏通毛孔， 从而改善油腻的皮肤，最好选择清晨或晚上阳光不强时运动。
不同肤质控油有别
很多人认为皮肤出油只和油性皮肤有关，而爱出油的皮肤一定是油性皮肤， 于是在面部油脂分泌过多时，都以油性皮肤来选择控油化妆品和护肤。其实，无论是干性、油性还是中性皮肤，都有过多分泌油脂的可能，也都有不同的控油方法。
干性皮肤：加强护养，保湿补水
干性皮肤的特征是皮脂分泌少， 皮肤干燥，缺少光泽，容易产生皱纹和发生过敏反应。但是外观上显得比较细腻，毛孔不明显，无油腻感。
控油要点：保证皮肤得到充足的水分是最重要的。选择清洁护肤品时，不要选用碱性强的化妆品和香皂。彻底清洁面部后，应立刻使用保湿性化妆水或乳液来补充皮肤水分。每周可做一次营养面膜以促进血液循环，增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用温水清洁皮肤，并适当地使用晚霜。次日清晨洁面后，使用乳液或营养霜，来保持皮肤的滋润。
油性皮肤：控油锁水，干净清爽
油性皮肤皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深、毛孔粗大、甚至出现桔皮样外观，容易粘附灰尘和污物，引起皮肤的感染与痤疮等，但对外界刺激的耐受性强，不易产生过敏反应。
控油要点：保持皮肤的清洁最重要，清洁时使用洗面乳彻底地清洁油污。洗脸后，使用收敛性化妆水抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。入睡时最好不用护肤品，以保持皮肤的分泌通畅。每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的。如果面部出现感染、痤疮等疾患，应及早治疗。
中性皮肤：精心护理，保持美丽
中性皮肤是一种比较理想的皮肤， 其表面光滑细腻，既不干燥，也不油腻，汗腺、皮脂腺分泌通畅，对外界风吹日晒等刺激有一定的耐受性。
控油要点：中性皮肤的护养要注意的是随着气候、环境的变化来适当选择护肤品。通常夏季应选择乳液型护肤霜，秋冬季节可选用油性稍大的膏剂。清洁时可选用碱性小的清洁产品，晚上入睡前用营养乳液或化妆水润泽皮肤， 使得皮肤保持光滑柔软。次日清晨洁面后，用少量收敛性化妆水收紧皮肤，再敷用适量营养霜保护即可。每周可做一次薰面与按摩，以促进局部血液循环。
皮肤是动态的，并非会一成不变， 因此，每个人要根据具体皮肤问题，及时调整护肤步骤和护肤品。生活中每天都要保持均衡的营养、充足的休息、定量的运动、有规律的护肤习惯与使用合适的护肤品，这些都是创造清爽肌肤的必要因素。
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