补水、保湿一直都是美容环节当中不可忽视的一节，很多人将补水与保湿混为一谈，认为给肌肤补水就是保湿。但即使每天都在补水，皮肤却仍非常枯燥，这是因为没有正确的区分补水与保湿，因而护肤效果也微乎其微。

补水和保湿有区别

补水是直接补充肌肤细胞所需的水分，特别是滋润肌肤表层。补水产品一般质地较清爽，分子很小，像保湿精华素和保湿面膜都是理想的补水产品。常见补水产品成分有透明质酸、多元醇、胶原蛋白、氨基酸等。

保湿是防止皮肤表面水分流失，并在其外形成保湿膜来锁住水分。用完爽肤水、精华和面膜后，要做的保湿工作就是要立即涂上保湿面霜，才能将精华和面膜中的水分和营养锁在皮肤里面。常见保湿产品的成分有各类植物油、矿物油、组成脂、蜂蜡等。

补水和保湿紧密相关

补水和保湿虽然是不同的两种概念，但在护肤过程中又密不可分。首先从皮肤结构来看，皮肤中最外层的角质层含水量一般为10%～15%，角质层越靠外水分含量越低。而表皮除角质层之外的那几层含水量可高达70%～90%，相对湿度达到饱和。这样就形成了一个水的浓度梯度，因而水会本能地从高水分含量处向低水分含量处扩散。而皮肤保湿的过程，就是当外界相对湿度低时，能延缓流失，锁住水分。

皮肤本身也是有保湿能力的，是靠着角质层的脂质以及角质细胞里保湿成分NMF（天然保湿因子的）来完成的。皮肤中的NMF包括氨基酸、PCA-Na等水溶性吸湿成分，具有锁水能力。而角质层的脂质，则会降低水分流失的速度。如果皮肤屏障功能受损，脂质流失，就会引起皮肤干燥的现象，让皮肤处于缺水状态。而补水则缓解了肌肤缺水的状态，但想要真正改善皮肤干燥等问题，达到深层滋润的锁水效果，就要同时注意进行保湿。所以，仅仅通过补水的方式想达到保湿的目的是不行的，因为皮肤水分的增加时间很短，角质层水分很快会达到与环境动态平衡，也就是没有补水前的状态。但如果补水和保湿配合好，就能获得比较好的护肤效果。

补水的有效办法

保证每天喝足量水。身体每天至少需要8杯水才能保证需水量，身体一旦缺水，皮肤表层的水分渐渐缺失，就会造成皮肤干燥。每天喝水一定要多次少饮，这样才能给皮肤持续地补充水分。不要等口渴了再喝水，因为那样就意味着肌肤正处于极度缺水的状态。

优质的睡眠。保证每天在11点前就进入睡眠状态，此时身体进入了排毒状态。而熬夜会使皮肤出现粗糙黯黄、痘痘丛生以及皮肤缺水等问题，而优质的睡眠是美容护肤最好的帮手。

定时做补水面膜。面膜可以给皮肤快速补充水分，从而达到快速补水的效果。不要认为脸上的皮肤不紧绷就不需要敷面膜，定期敷面膜可以使脸上的皮肤保持不缺水的状态。

利用爽肤水。洗脸后给皮肤拍爽肤水，可以将皮肤内含水量提升。想要让皮肤保持水润，最好把化妆水、保湿乳液很快涂抹在脸上，千万不要等脸上的水分干了再涂，否则护肤品的效果就大打折扣了。

保湿的通常办法

保湿的办法有几种，一是封闭表皮，使水分无法散失，通常是使用油脂涂抹在皮肤表面，形成封闭的油膜，减少皮肤水分的散失，保持皮肤的水分。二是使用保湿剂，在皮肤表层形成保湿膜，以免水分散失。这种方法在一些极端的条件下效果并不好，例如北方的冬天，使用保湿剂的效果比较差。还有一些高效的保湿剂如透明质酸等，在干燥的条件下就很难发挥作用。

补水、保湿有讲究

1.洁面乳等清洁类的产品往往会同时带走脸上的水分和油脂，因此想用它来补水、保湿几乎不可能实现。可以选择质地较为温和滋润的洁面产品，能尽量减少水分的流失。

2.洁面后用适合自己肤质的爽肤水，轻轻拍打肌肤表面有助吸收。也可以把爽肤水倒在化妆棉上轻轻拍打肌肤，密封加压渗透，效果更好。

3.护肤过程中，用完爽肤水后再涂上精华液和面霜会获得更好的效果，也可以配合手部按摩，将水分深深地锁在肌肤里层。

4.做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。晒后第一时间给肌肤补水，镇静肌肤。常备一瓶防晒度数适当的防晒霜，随时随地让肌肤保持水润并且温和防晒，最大限度减少对肌肤的刺激。

5.喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在肌肤干燥时能发挥防干燥功效，尤其在空调房里比较适用。